Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

Le mot Yoga trouve ses racines dans le sanscrit « YUG » qui veut dire : joindre, unir. C’est une aide pratique pour la vie, qui amène sérénité et sentiment d’unicité avec son environnement.

Le yoga renforce et assouplit le corps, apporte stabilité émotionnelle et clarté d’esprit. Pour atteindre cet état d’être et d’esprit, le yoga utilise différentes techniques : des postures d’origine très ancienne, le contrôle de la respiration et la méditation.

Très largement pratiqué en Inde, parfois même à des fins thérapeutiques dans certaines cliniques,  le yoga fait aujourd’hui l’objet d’un réel engouement en Occident. Et s’il contribue à l’épanouissement de millions d’adultes à travers le monde, il peut aussi apporter un réel bien-être aux enfants.

Le yoga pour enfants en pratique

Les exercices de yoga adaptés à l’enfant sont ludiques. Ils reposent généralement sur des postures d’animaux (chat, chien tête en bas…), sur la respiration et la relaxation au sol.

Nombreux sont les manuels et vidéos proposant de pratiquer le yoga chez soi en famille. Il est toutefois recommandé de le pratiquer avec un professionnel formé aux techniques d’enseignement du yoga pour les enfants.

La formation la plus connue est la RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation), agréée par l’Education Nationale. Des cours peuvent être dispensés à de petits groupes d’enfants ou aux enfants et à leurs parents.