Le bonheur est un état durable de plénitude, de satisfaction ou de sérénité. C’est un état agréable et équilibré de l’esprit et du corps, d’où la souffrance, le stress, l’inquiétude et le trouble sont absents.

Le bonheur est un sentiment de satisfaction complète et à long terme, c’est pourquoi il faut le différencier du plaisir et du confort, même s’ils peuvent y contribuer. En effet, le plaisir est un sentiment passager, donc qui ne dure pas. Le confort est, quant à lui, un concept le plus souvent d’ordre matériel, qui n’est pas directement lié au fait d’être heureux.

Le bonheur est quelque chose de positif, qui améliore notre quotidien. Il représente un état d’équilibre.

Les chercheurs s’entendent pour dire qu’au moins 40 % de notre bonheur dépend entièrement de nous-mêmes. De vastes pans de la recherche autour de la psychologie positive ont démontré que le bonheur est un choix que nous pouvons tous faire. Comme l’a dit le psychologue William James, « une des plus grandes découvertes de notre temps, c’est que l’humain peut changer sa vie en changeant son attitude face à celle-ci ».

Et pour faire du bonheur sa priorité, il existe de nombreuses méthodes, comme par exemple : développer la pensée positive, ou encore pratiquer la méditation.

Pour n’en citer qu’un, Richard Davidson, professeur de psychologie à l’université du Wisconsin, a démontré, par exemple, grâce à ses recherches, que la pratique de la méditation permettrait de transporter l’activité cérébrale du lobe frontal droit (qui est associé à la dépression, à l’anxiété et aux craintes) vers le lobe frontal gauche, qui a été associé aux sentiments de bonheur, d’excitation, de joie et de vivacité.

Ce serait donc dans l’instant présent, lorsque l’on ne se soucie ni du passé ni de l’avenir, que l’on a le plus de chance d’être le plus heureux.

Le 20 mars a été  décrété Journée du Bonheur par l’ONU.

Enfin, le bonheur, cela se partage ! Souhaiter du bonheur à quelqu’un, c’est lui souhaiter d’être heureux et cela rend soi-même toujours plus heureux.