“Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.”
Proverbe indien
Activité physique
L’activité physique regroupe à la fois l’exercice physique de la vie quotidienne (à la maison, lors du jardinage, des courses, du travail, de la marche, de l’usage des escaliers, des déplacements et des transports), l’activité physique de loisirs, et le sport.
L’activité physique régulière est indispensable pour rester en bonne santé, et plein de vitalité.
A partir de 6 ans, il est recommandé que les enfants pratiquent au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée, chaque jour, dont des activités d’intensité élevée au moins 3 jours par semaine et des activités qui renforcent les muscles et les os au moins 3 jours par semaine.
L’activité physique aide les enfants à :
- fortifier leur cœur et leurs poumons pour les maintenir en santé
- devenir plus souples
- avoir des os forts
- conserver un poids santé
- réduire leur risque de souffrir de plusieurs maladies et problèmes de santé
- améliorer leur humeur et leur estime de soi
- obtenir de meilleurs résultats à l’école
- avoir une image plus positive de leur corps
BIBLIOGRAPHIE
Enfants
52 postures de yoga pour les enfants
(Emmanuelle Poliémini)
Adultes
Activité physique et santé – Arguments scientifiques, pistes pratiques, Programme National Nutrition Santé
CITATIONS
“Ne néglige pas ta santé : donne à ton corps, mais avec modération, le boire, le manger, l’exercice. La mesure que je te prescris est celle que tu ne saurais passer sans te nuire. ”
Pythagore
“Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.”
Proverbe indien
